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《身體留下的訊號》－動作 × 情緒覺察卡牌工作坊 Signals from the Body

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花蓮壽豐青年壯遊點
壯遊點名稱：

花蓮壽豐青年壯遊點

活動費用：

$0

青年優惠價：

$0

活動天數：

1

主辦單位：

國立東華大學 社會責任行動中心

活動地點：

國立東華大學 洄瀾學院 C102

集合/解散地點：

國立東華大學 洄瀾學院 C102

聯絡人：

韓榮樂

諮詢電話：

03-8903789

聯絡 Email：

joyhan@gms.ndhu.edu.tw;techusr@gms.ndhu.edu.tw

出發日期
報名期間
剩餘人數
是否成團
報名
出發日期2026-10-14
報名期間2026-10-05 00:00～2026-10-12 00:00
剩餘人數20
是否成團募集中／尚未成團
報名可報名

你有多久沒有好好感受自己的身體了？

有時候，我們還沒說出「我累了」或「我壓力很大」，身體其實早已留下訊號。肩膀緊繃、呼吸變淺、身體縮起來，或只是覺得哪裡「卡卡的」，都可能是在提醒我們，重新回來感受自己。

《身體留下的訊號》是一場結合身體覺察、情緒卡牌、動作探索與互動體驗的工作坊。

活動將從簡單的呼吸、姿勢與身體掃描開始，透過情緒覺察卡牌，找到最貼近自己當下狀態的圖像，再透過姿勢模仿、伸展、重心移動與動作探索，觀察不同動作帶來的身體感受。

【活動內容】

・Body Awareness｜身體覺察
從呼吸、姿勢與身體掃描，觀察自己的身體狀態。

・Emotion Cards｜情緒覺察卡牌
透過圖像、姿勢與直覺，找到貼近自己當下狀態的情緒卡牌。

・Movement Exploration｜動作探索
運用伸展、關節活動與重心轉移，探索動作與情緒之間的連結。

・Partner Mirroring｜雙人鏡像
透過觀察、模仿與共同節奏，以動作自然地與他人產生互動。

・Self-Care｜自我照顧
整理一個能實際帶回日常生活使用的身體調整方法。

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