壯遊體驗學習網

這是給「已經走過幾座山」的你，一次更全面的野地訓練機會。
從海邊稜線、溪谷野炊到稜岩併行，每一條都是讓你學會帶人走、也能照顧自己的入門挑戰路線。

課程共通資訊
• 集合地點： 波莫納教育創新推廣協會（台北市大安區師大旁）
• 交通安排： 協會出發 → 包車接駁至登山口（費用含在課程內）
• 課程時間： 約 08:00–16:00（一日來回）
• 對象建議： 曾參加初階課程、有郊山經驗者
• 裝備需求： 登山鞋、手套、水（800-1500ml)、輕量背包、個人雨具、餐具、點心堅果能量補充。

路線一：龍洞灣岬地形 × 岩稜實作訓練
東北角代表性稜線 × 無遮蔽地形 × 風險判斷與身體控制

路線描述：
• 沿著東北角海岸的灣岬稜線行走，展望壯麗太平洋景觀
• 地形多變，包含曝曬岩稜、風蝕地貌，稍具挑戰的稜線裸岩與岩場攀爬
• 無遮蔽區域需注意防曬、防風與水分補給
實作項目：
• 稜線步伐與平衡訓練
• 上下岩場的手腳協調與選點判斷
• 地形風險觀察與臨場行進策略
教學重點：
• 稜線地形入門訓練
• 曝曬地形下的風險預測與隊伍調控
• 團隊默契與語言指令演練

路線二：桃園金面山 × 石牆繞行 × 稜岩膽量訓練
原始山徑 × 碎石陡坡 × 稜線步伐掌控 × 城市看不見的另一面

路線描述：
• 桃園地區具挑戰性的中階岩稜型步道，小百岳編號021，海拔高度667公尺，地形原始、風景遼闊
• 地形特色包含多處裸露稜線 × 巨石地形 × 陡上路段
• 手腳並用爬升、需通過岩壁縫隙與岩石轉折，無人工階梯與欄杆，需全程專注判斷行進節奏
實作項目：
• 繩索輔助攀登訓練 × 簡單岩石技巧應用
• 心理膽量調節 × 預判危險點位與替代路徑
• 碎石地形下坡腳步控制與互助協力練習
教學重點：
• 稜線步伐訓練 × 體力與節奏管理
• 攀爬與上攀技術入門 × 平衡重心觀察
• 團隊間支援語言 × 情緒壓力調整策略
• 建立「自己照顧自己」與「支持同伴」的登山心態
挑戰重點：
• 從「跟著走」到「自己找點」的實作轉換
• 攀爬 × 平衡 × 風險壓力調節練習

茉莉老師的話：

「中階不是走得更快，而是你開始會觀察、會照顧別人，也照顧自己。
從石縫中鑽過、在稜線上慢慢前進的你，不一定是最快的，
但一定是更沉穩、更靠近山的那個你。」